挤痘痘会留疤吗？容易留下痘疤的5个习惯

摘要： 用手挤痘痘，炎症可能扩散到皮肤深层，或使毛孔壁破裂，增加留下凹陷痘坑和色素痘印的风险。红肿发硬的痘痘不要挤，如需清理，在消毒的环境中进行更安全。

作者：李志丞首席院长（韩国医师、东西医学博士） · 撰写日期 2026.10.12

您好，我是 MEDICAL BLOOM 韩国皮肤美容诊所 COEX店首席院长李志丞。在痘疤咨询中，很多人会说：“以前经常挤痘痘。”痘疤与其形成后再治疗，不如在形成前预防，要容易得多。今天为大家整理挤痘痘为什么会留疤，以及哪些习惯容易留下痘疤。

为什么挤痘痘会留疤？

痘痘是皮脂和炎症被困在毛孔里的状态。用手指挤压时，内容物不会只往外出，有一部分会冲破毛孔壁，被挤进皮肤内部。这样炎症会扩散到真皮层，如果恢复过程中胶原蛋白不足，那个位置就会留下凹陷的痘坑。

手上的细菌也可能进入伤口，让炎症更严重。而且炎症持续越久，黑色素越多，越容易留下褐色痘印。我在痘疤咨询时，一定会询问痘疤形成的时间，以及当时是如何处理痘痘的。如果那些习惯到现在还在延续，就可能不断出现新的痘疤。

✅ CHECK POINT：容易留下痘疤的5个习惯

• 用手挤痘痘 — 最常见，影响也最大。尤其是红肿发硬的痘痘，越挤伤口越深。
• 抠痂 — 痂是覆盖伤口、帮助恢复的保护层。过早抠掉，恢复就要从头开始。
• 不做防晒 — 曾经发炎的部位对紫外线更敏感，褐色痘印容易变深、持续更久。
• 用力摩擦去角质 — 颗粒磨砂膏或粗糙的毛巾会给发炎部位带来更多刺激。
• 长期放任炎症 — 炎症持续越久，皮肤组织受损越深。

五个习惯中哪怕有一个符合，也建议从今天开始改变。仅仅改变习惯，也有助于减少新出现的痘印和痘疤（存在个体差异）。

不应该挤的痘痘

痘痘的处理方法因形态而异。

• 白色或黑色的小粉刺 — 不建议在家里挤。先检查洁面和护肤品，需要时在消毒的环境中进行清理。
• 红肿、按压会痛的痘痘 — 不要挤。等炎症消退，如果持续时间长，请就诊。
• 中间能看到黄色脓头的痘痘 — 不要挤。如果自己破了，不要按压，保持清洁。
• 又大又硬、结成硬块的痘痘 — 绝对不要挤。建议尽快就诊。

又大又硬的痘痘，即使挤压也挤不出内容物，只会让炎症扩散。这类痘痘最容易留下痘疤。

如果已经挤了，请这样护理

• 不要再按压，用干净的水轻轻清洗。
• 如果有伤口，薄薄地涂一层药膏，或用痘痘贴盖住，避免用手碰触。
• 结痂后，等它自然脱落。
• 白天涂抹防晒霜。
• 如果出现红肿、发热或疼痛加剧，请就诊。

如果挤过的地方几周后仍然发红，或在斜光下看起来有些凹陷，可能是痘印或早期痘疤。这个阶段痘疤还没有完全变硬，仅靠减少刺激和做好防晒，留下的程度也可能不同（存在个体差异）。对于这样的患者，我会先说明居家护理方法，必要时根据皮肤状态一起制定治疗计划。

如果同一个位置反复长痘，比起挤痘痘的习惯，更应该先了解痘痘不断出现的原因。一起检查睡眠、压力、生理周期、护肤品等容易引起复发的因素，就能减少让人忍不住想挤的痘痘本身。

常见问题

Q. 可以用粉刺针等清理工具吗？

在家使用的清理工具也很难控制力度，如果消毒不充分，可能留下伤口和炎症。如果粉刺较多，在诊所进行清理更安全。

Q. 贴痘痘贴能减少留疤吗？

痘痘贴可以覆盖伤口、避免用手碰触，并有助于保持湿润。但它无法治疗皮肤深层的炎症。

Q. 已经形成的痘印该怎么办？

表面平整的红色痘印或褐色痘印，很多会随着时间变淡。如果痘印持续很久，或有凹陷的部位，建议咨询。

痘痘清理或痘疤治疗后，可能会出现暂时性的发红、肿胀、淤青、结痂、色素沉着等，效果和副作用因人而异。治疗前请与医疗人员充分沟通。

MEDICAL BLOOM 韩国皮肤美容诊所 COEX店也会护理尚未形成痘疤阶段的痘痘。如果您有总是忍不住去挤的痘痘，欢迎在留疤之前随时咨询。MEDICAL BLOOM 韩国皮肤美容诊所 COEX店距离宣陵站9·10号出口步行4分钟。

参考文献

• 美国皮肤科学会（AAD），Acne scars: Diagnosis and treatment（患者指南）
• Fabbrocini G, et al. Acne scars: pathogenesis, classification and treatment. Dermatology Research and Practice. 2010.