擠痘痘會留疤嗎？容易留下痘疤的5個習慣

摘要： 用手擠痘痘，發炎可能擴散到皮膚深層，或使毛孔壁破裂，增加留下凹洞痘疤和色素痘印的風險。紅腫發硬的痘痘不要擠，如需清粉刺，在消毒的環境中進行比較安全。

撰文：李志丞總院長（韓國醫師、東西醫學博士） · 撰文日期 2026.10.12

您好，我是 MEDICAL BLOOM 韓國皮膚美容診所 COEX店總院長李志丞。在痘疤諮詢時，很多人會說：「以前常常擠痘痘。」痘疤與其形成後再治療，不如在形成前預防，會容易得多。今天為大家整理擠痘痘為什麼會留疤，以及哪些習慣容易留下痘疤。

為什麼擠痘痘會留疤？

痘痘是皮脂和發炎被困在毛孔裡的狀態。用手指擠壓時，內容物不會只往外出，有一部分會衝破毛孔壁，被擠進皮膚內部。這樣發炎會擴散到真皮層，如果恢復過程中膠原蛋白不足，那個位置就會留下凹洞痘疤。

手上的細菌也可能進入傷口，讓發炎更嚴重。而且發炎持續越久，黑色素越多，越容易留下褐色痘印。我在痘疤諮詢時，一定會詢問痘疤形成的時間，以及當時是如何處理痘痘的。如果那些習慣到現在還在持續，就可能不斷出現新的痘疤。

✅ CHECK POINT：容易留下痘疤的5個習慣

• 用手擠痘痘 — 最常見，影響也最大。尤其是紅腫發硬的痘痘，越擠傷口越深。
• 摳痂 — 痂是覆蓋傷口、幫助恢復的保護層。太早摳掉，恢復就要從頭開始。
• 省略防曬 — 曾經發炎的部位對紫外線更敏感，褐色痘印容易變深、持續更久。
• 用力摩擦去角質 — 顆粒磨砂膏或粗糙的毛巾會對發炎部位造成更多刺激。
• 長期放著發炎不處理 — 發炎持續越久，皮膚組織受損越深。

五個習慣中只要有一個符合，建議從今天開始改變。光是改變習慣，也有助於減少新出現的痘印和痘疤（存在個體差異）。

不該擠的痘痘

痘痘的處理方式會依形態而不同。

• 白色或黑色的小粉刺 — 不建議在家裡擠。先檢查洗臉和保養品，需要時在消毒的環境中清粉刺。
• 紅腫、按壓會痛的痘痘 — 不要擠。等發炎消退，如果持續很久，請就診。
• 中間看得到黃色膿頭的痘痘 — 不要擠。如果自己破了，不要按壓，保持清潔。
• 又大又硬、結成硬塊的痘痘 — 絕對不要擠。建議盡快就診。

又大又硬的痘痘，即使擠壓也擠不出內容物，只會讓發炎擴散。這類痘痘最容易留下痘疤。

如果已經擠了，請這樣照護

• 不要再按壓，用乾淨的水輕輕清洗。
• 如果有傷口，薄薄擦一層藥膏，或用痘痘貼蓋住，避免用手碰觸。
• 結痂後，等它自然脫落。
• 白天擦防曬乳。
• 如果出現紅腫、發熱或疼痛加劇，請就診。

如果擠過的地方幾週後仍然發紅，或在斜光下看起來有些凹陷，可能是痘印或早期痘疤。這個階段痘疤還沒有完全變硬，光是減少刺激和做好防曬，留下的程度也可能不同（存在個體差異）。對於這樣的患者，我會先說明居家照護方法，必要時再依皮膚狀態一起規劃療程。

如果同一個位置反覆長痘痘，比起擠痘痘的習慣，更應該先了解痘痘不斷出現的原因。一起檢查睡眠、壓力、生理週期、保養品等容易引起復發的因素，就能減少讓人忍不住想擠的痘痘本身。

常見問題

Q. 可以用粉刺棒等清粉刺工具嗎？

在家使用的清粉刺工具也很難控制力道，如果消毒不夠，可能留下傷口和發炎。如果粉刺很多，到診所清粉刺會比較安全。

Q. 貼痘痘貼可以減少留疤嗎？

痘痘貼可以蓋住傷口、避免用手碰觸，並有助於保持濕潤。但它無法治療皮膚深層的發炎。

Q. 已經形成的痘印該怎麼辦？

表面平整的紅色痘印或褐色痘印，很多會隨著時間變淡。如果痘印持續很久，或有凹陷的部位，建議諮詢。

清粉刺或痘疤療程後，可能會出現暫時性的泛紅、腫脹、瘀青、結痂、色素沉澱等，效果和副作用因人而異。療程前請與醫療人員充分諮詢。

MEDICAL BLOOM 韓國皮膚美容診所 COEX店也會照護尚未形成痘疤階段的痘痘。如果您有總是忍不住去擠的痘痘，歡迎在留疤之前隨時諮詢。MEDICAL BLOOM 韓國皮膚美容診所 COEX店距離宣陵站9·10號出口步行4分鐘。

參考文獻

• 美國皮膚科學會（AAD），Acne scars: Diagnosis and treatment（患者指南）
• Fabbrocini G, et al. Acne scars: pathogenesis, classification and treatment. Dermatology Research and Practice. 2010.